PRANAYAMAS, RESPIRACIÓN YÓGUICA

Pranayama, etimológicamente de la lengua Sánscrito: "Prana" Aire vita y "yama" regulación. 

Te compartimos un pranayama inicial:

Descrubre este Pranayama inicial:

PRĀNĀYĀMA NADIŚODHANA o ANULOMA VILOMA

(Respira alternando las fosas nasales) La principal característica de este prānāyāma es la alternando ambas fosas nasales izquierda y derecha sin o con retención de la respiración.

Beneficios:

• El objetivo primario de este prānāyāma es puri�icar los canalesprincipales que llevan la energía que llevan por nombre nadi;nutriendo todo el cuerpo.

• Induce a la tranquilidad y ayuda a mejorar la concentración.

•  Incrementa la vitalidad y baja el nivel de estrés y la ansiedad.

•  Mejora los trastornos de la tos.

La respiración debe ser lenta, constante y controlada. No debe serforzada o restringida de ninguna manera.

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